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老年人便秘食疗方法是什么-【新闻】

发布时间:2021-04-29 00:29:24 阅读: 来源:拖把厂家

老年人身体的各个器官都处于退化的状态,很多疾病就在年老体弱的时候出现,而且这时候老年人身体的代谢是比较缓慢的,很多老年人的肠胃蠕动功能比较差,经常出现便秘的情况。这时候,可以多吃些含纤维丰富的蔬菜和水果,少吃肉类等不易消化的食物,早餐起床后,可以空腹的喝一杯蜂蜜水,帮助肠胃运动起来。再进行腹部的顺时针按摩,或是转腰的运动,就会有通便的效果。

1.米汤蛋花汤

原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

2.木耳鹤鹑蛋汤

原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

老年人虽然身体不如年轻人那样的灵活,但是每天也要保持适当的运动。老年人可以根据自己的身体进行锻炼,能加强肠胃的蠕动,促进排便。进行排便的时候,不要进行看报纸或是听收音机,这样的习惯很不好,很容易造成便秘。

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