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养肾试试隔姜灸-【新闻】

发布时间:2021-04-11 23:17:06 阅读: 来源:拖把厂家

寒冷冬天,最易耗伤肾的阳气,发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等。因此,冬季肾脏的保养很重要。

隔姜灸 肾俞位于背部第二腰椎棘突下,旁开约1.5寸,是肾俞的位置。关元位于肚脐下三寸(自己的四指下),到药店买盒艾条,在肾俞和关元穴上放上姜片,用大针在姜片上插几个眼,把艾条点燃对着穴位进行艾灸15到20分钟,能温煦肾阳、畅达气血。

晃腰部 坐在沙发、凳椅或床边,双手叉腰,呼吸自然,然后缓慢向左晃动腰身36次,再向右晃动36次,晃动时划大圈,头部随之而缓慢晃动,早晚各练一次。这个动作也可以按摩腰部而养肾。

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