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WHO防晒指南要防晒最好宅-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:18:56 阅读: 来源:拖把厂家

关于防晒我们已经讲了很多,紫外线的成分啊,防晒霜的使用啊。但是世界卫生组织(WHO)告诉我们,防晒,最重要的就是躲开、遮挡阳光,防晒霜只是补充措施。那种“一瓶防晒霜走天下”的想法,可真的得改了。

炎炎夏日,与其在烈日下奔波,不如在阴凉处来一杯饮料,小憩一下吧。

以下就是WHO给出的基本防晒建议:

避免暴露在太阳下的时间: 上午 10 点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。

聪明地使用遮阳物: 当紫外线最强时,最重要的是寻找遮阳处。(当然了,树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。)要记住:“留神你的影子——影子太短,就该找地儿遮阳了!”

穿戴防护衣帽和太阳镜: 宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护(雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣)。

使用防晒霜: 使用防晒指数(SPF)为15+的广谱防晒霜,并每两个小时擦抹一次,在户外工作、游泳、玩耍或运动之后要补擦。

保护儿童: 面对紫外线辐射,儿童特别脆弱,而他们呆在室外的时间却又比成人更长。家长应采取特别护理,避免他们遭受太阳紫外线的辐射。12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。

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