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【消息】冬季懒人运动减肥方法巧用生活瘦身技能

发布时间:2020-12-25 20:08:45 阅读: 来源:拖把厂家

懒人减肥是最艰难的,下面小编介绍的方法中,不需要你刻意去搜罗运动方式,也不需要你节制饮食,几个懒人运动减肥方法巨献,教你巧用生活瘦身技能,让你“坐享其成”!

一、每天两次刷牙瘦手臂

刷牙是每天必须要做的事,所以这项减肥小运动让你想忘记都难,我们在刷牙的时候,手臂应该和肩膀保持一致的高度,不要放下来和松懈,左右手交替刷牙,牙齿不仅亮白白,还可以甩掉拜拜肉。

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二、坐椅子减肥

坐在凳子或者椅子上,也可以达到减肥的效果,这个减肥方法非常适合久坐一族,我们坐的时候,要耍一点小心机,只坐凳子的三分之一,并且要挺胸收腹,这个方法可以瘦肚子练腰力。

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三、提包减肥

女生随身都会携带一款漂亮的包包,岂知,如果巧用包包还可以瘦身!我们可以故意在包包内放一些重物,提包的时候,不要将包靠近身子,让手臂和身体保持一定的距离。

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四、爬楼梯减肥

在不赶时间的情况下,有楼梯就千万不要做电梯,爬楼的时候注意踩到阶梯三分之一或者四分之一的面积即可,这种小运动可以帮你减去大腿和小腿多余的赘肉,很大象腿say goodbye!

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