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宝宝半岁之内不宜补钙【消息】

发布时间:2020-09-16 03:18:55 阅读: 来源:拖把厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

盲目补钙不可取

母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收。因此母乳喂养的婴幼儿,半岁之内,不建议盲目补钙。而对于被医生确诊为需要补钙,比如出现佝偻病等疾病先兆的孩子,在补钙时应采取科学的补钙方式,并科学选择补钙产品。

那么,哪些孩子需要补钙呢?很多家长很困惑。专家提示:两岁以内的宝宝处于快速成长期,因为户外活动少,需要补充更多的钙来帮助健康成长;早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的宝宝比一般的孩子容易缺钙;营养过剩、体重超标的宝宝对钙的需求也比一般的孩子要多;另外,患有湿疹、上呼吸道感染、急慢性腹泻等疾病的婴幼儿,容易出现钙吸收不足的症状;处于长牙、换牙期的宝宝也要注意补钙。如果遇到以上情况,就要考虑给孩子科学补钙了。

科学补钙最关键

根据2007年发布的《中国居民膳食钙的摄入状况》数据显示,中国人膳食的钙不多,日均摄钙量严重不足,城市人口每天的钙摄入量只有推荐量的20-60%,因此部分人会出现缺钙现象。需要补钙的人士要科学补钙,才能永葆身体健康。

首先,在选择补钙产品时要区分药品和保健品,专家提示真正需要补钙时应该选择正规药品(有国药准字),原因是药品研发必须经过多年的临床观察,确保安全有效,经过国家药品监督管理局鉴定批准后才可生产,同时国家对制药生产的管理标准远高于保健食品生产的标准,所以药品比保健品更安全。

科学补钙还要从补钙方式、选择补钙产品等多个角度全方位进行考虑,“加减乘除法”补钙法可做参考。

加——加多食含钙丰富的食物,除了奶制品外,还可以通过豆制品、骨头汤、虾米、鱼肉等食物补充钙质。

减——补钙时减少酸酸甜甜等过重口味的刺激。婴幼儿期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期,如果家长刻意用过重的口味来吸引宝宝,会伤害宝宝味蕾的发育。

乘——晒太阳能够帮助补钙,晒太阳则是宝宝补充安全补充维生素d的最佳方法,阳光中的紫外线通过照射皮肤,能够帮助人体合成维生素d,从而提升婴幼儿吸引钙离子的能力。紫外线中的x光束还可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。不适合晒太阳的宝宝一定要注意选择含有维生素d的钙剂,保证钙的吸收。

除——科学食用抑制钙吸收的食物,避免食用含有草酸盐的食物,如菠菜、竹笋、洋葱等,与钙合成草酸钙,从而影响钙质的吸收。因此在烹调这些蔬菜前,应该用沸水烫一下,除去其中的草酸。

其次,在选择补钙产品时,要选择安全性高、无副作用的产品。

然而,面对市场上琳琅满目的补钙产品,消费者又该如何放心选择呢?专家提醒消费者应认准”安全、足量、好吸收”这三条标准。

安全:补钙,安全最重要。钙的来源不同,安全系数也各不相同。动物骨骼、海洋生物往往被商业宣传为“天热钙源,安全性好”,殊不知,天然原料却由于环境污染问题而容易含有铅,长期服用会危害准妈妈和宝宝的健康。因此,建议准妈妈选择从矿石中加工提纯出来的精制碳酸钙。

足量:购买钙产品的时,应看元素钙含量的高低。市面上钙产品良莠不齐,应仔细分辨,正规产品包装上均会标注“相当于钙xx毫克”等字样。此外,专家建议,钙需求量较大的患者分次服用,每次钙元素以300mg为佳。

好吸收:补钙还要比较吸收率的高低,维生素d可以有效的促进钙吸收,由于碳酸钙在人体的吸收率比较高,因此添加维生素d的碳酸钙产品是补钙比较理想的选择。

(实习编辑:陈乐)

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